常低頭刷手機,易有顯老頸紋 | 5 招消除頸紋保養方法

  女人其中一個最迷人的部位就是撩起頭髮時微微露出來的頸部。 但頸部卻是個只要稍稍沒注意就會直接被忽略的部位,其實頸部比其他地方更需要保養,因為頸紋是最容易透漏年齡的地方!   頸部肌膚比臉部更脆弱易老化? 頸部缺少皮脂腺,比臉部肌膚更易乾燥。 皮脂是減緩衰老的功臣之一,所以油性肌膚的皺紋比乾燥肌膚少很多。 也因為頸部肌膚較薄,我們頭部的任何微小動作,都會影響到頸部的肌肉並產生皺紋。 這就是為什麼長時間低頭滑手機,造成了頸部的紋路生成。     如果平常都沒在保養的話還會出現黑色素沈澱,不注意的話等到皺紋一堆又暗沈就來不及啦! 以下 5 個頸部保養方法趕緊學起來,讓你擁有光滑無暇的「天鵝頸」~   1. 按摩淋巴結消除暗沈 按摩淋巴結可以排毒、促進新陳代謝,達到消除暗沈的作用。 手握拳頭,沿著耳下到頸部,然後到肩膀上方,用滑動按壓的方式做按摩。 另外也可以針對頸紋較多的地方,使用指尖,用螺旋式按摩法,針對長細紋的部位作按壓。 但是一定要記得使用頸霜或是美容油做潤滑,以免扯出細紋。   2. 頸部去角質 要打擊黑色素並重回亮白肌,去角質和保濕絕對是必備的保養程序。 選擇頸部去角質產品時盡量挑顆粒較小的,溫和的,因為頸部的皮膚比臉薄。 每個星期一次就好。 想要自己製作天然磨砂膏的話,可以使用杏仁粉混合粗鹽。 杏仁粉本身具有美白的功效,搭配去角質使用可以說是一舉兩得哦。   3. 擦保濕乳液或緊緻頸霜 脖子就和臉一樣,都要做足保濕的程序。 如果皮膚缺水了,就會加速老化,然後細紋就會跟著出現。 建議可以在洗澡之後,趁著水分還沒完全流失之前先上點乳液,記得要由下往上撥的方式擦哦。 除了擦保濕乳液,也可以擦些具有緊緻功效的頸霜, 可以有效撫平細紋還能讓頸部的肌膚更光滑。 要注意,擦的時候記得要由下往上做推拉的動作,這樣才能加強拉提作用,防止肌膚下垂~   4. 敷頸膜 臉蛋有面膜可以用,頸部有頸膜可以用,不習慣使用頸膜的話也可以用一般的可卸式面膜,針對頸部推薦選用注重保濕拉提的面膜,可以讓肌膚更透亮。   5. 脖子也要擦防曬 除了把防曬擦在臉上,也要帶到脖子才能有效隔絕紫外線對皮膚的傷害、預防頸紋、暗沉增生。 否則脖子保養沒做好不小心就會暴露年紀,但在塗抹脖子防曬時,可別只顧著擦前面,而忽略了同樣細嫩的後頸與耳背喲!
2021-03-31

吃蔬菜減重卻變胖? 那是因為這類蔬菜比肉還肥!

  很多人因為體重過重或是缺乏纖維質,所以,會透過多吃蔬菜來補充纖維或減肥。 但你知不知道吃錯蔬菜的種類,或者吃了過多的全穀根莖類的高澱粉蔬菜,更容易攝取過多熱量,不但減不了肥,反而會變胖。 從營養學觀點上來定義,「蔬菜」是以一份 100g 內只有 5g 醣分(Carbohydrate碳水化合物)的植物,才是貨真價實的蔬菜類。   這些都不是真正的蔬菜   一般大眾所以為的許多蔬菜例如玉米、南瓜等,其實在營養師眼中,並不算是真正的蔬菜類,而是可以當成主食的澱粉類蔬菜,而澱粉(Starch)則是醣類的一種。   想要控制體重的人,從飲食規範上來看,就控制的是吃下去總醣分的量。 因此,必須清楚知道哪些食物含醣分比較高,然後控制主食澱粉量食物,比如白飯和麵條的該吃多少; 同時也別忘了高澱粉蔬菜,像是玉米裡因為含有高澱粉、高糖,也得節制食用。 不然,就算你少吃白飯和麵條,你吃進肚子裡的澱粉含量還是一樣多。 其實水果內也有果糖、牛奶有乳糖,在控制醣分攝取時,這些食物來源的醣分,通通都必須計算進去; 另外,含有精緻糖類的食物,如蛋糕、糖果等,都要盡量少吃。   高澱粉蔬菜比較容易被忽略   尤其是高澱粉蔬菜比較容易被忽略,所以當飲食中有高澱粉蔬菜時,必須與原本食用的主食澱粉類如米飯二擇其一, 或者是減少兩者的攝取量,也就是餐點中如果有玉米、豌豆等配菜時,米飯或麵量就要減少,藉由這樣的取代法,才能控制澱粉的總攝取量。 但一般人會以為只有主食澱粉類食物有高醣分,其餘的食物就猛吃不節制,這樣就會很容易發生越減越肥的情況。 首先必須先撇清哪些蔬菜是屬於高澱粉蔬菜的全穀根莖類,最容易被忽視的澱粉類蔬菜,包括番薯、芋頭、玉米、豌豆仁、蠶豆、栗子、菱角等。     尤其,秋冬季節是栗子、菱角的產季,常有人把糖炒栗子、水煮菱角當成點心吃,卻不知道這樣一口接一口的吃,不知不覺中就把一份主食所攝取的澱粉量,都吃進肚子裡。 然後正餐時間又沒有減少米飯或麵量,真的就會讓體重節節上升了。 農曆新年期間就是一個吃喝玩樂,和家人、朋友、同學共聚的佳節。 很多人都會在這期間盡情地享用各種美食,尤其是過年必備的食品如肉乾、年柑、花生瓜子、蝦餅、年糕、汽水啤酒和各種手工年餅等等。 大部分的年貨都是屬於高卡路里和高糖分的,若你在剛過去的新年期間大量食用這些食品或飲用這些飲料的話,現在該注意了喔。
2021-02-26

誰說的男生不用保養?6個觀念灌輸男友「保養的重要性」!

堂堂男子漢,不需要做保養啦!又不是女生,幹嘛要保養啊? 如果你的男朋友/老公是這麽想的,那快請男友/老公來看!   一般上來說,男生感覺好像老得比女生慢。 男生從青春期長痘痘,開始用洗面乳洗臉,有些甚至是肥皂一塊從頭到腳,到了四五十歲一就如此。 男生的外表好像三十幾、四十幾沒什麼差,感覺老得比較慢。 原因就在於男生的膚質、角質層通常和女生不一樣,比女生來的厚、容易出油、產生粉刺痘痘、毛孔粗大。   那麼男生的保養該怎麼做? 重點應該在於用什麼方式,才能最簡單、最有效? 這裡小編就提供 『4個保養重點 』 讓你的男朋友,你的老公養成乾淨初戀臉!   1. 適度清潔 清潔絕對是非常重要,就像是你每天會洗澡刷牙一樣。 洗臉除了洗去臉上多餘的油脂,也必須洗掉卡在毛孔裡的髒汙。 小提醒一下,洗臉不是用力搓就乾淨,而是要讓泡泡有時間深入毛孔將髒汙帶走,所以要溫柔一點哦。 但是也有些男生覺得臉上油,就猛洗臉,一天照三餐洗,總覺得臉上緊繃乾澀,臉才是乾淨的。 錯!臉上有油脂是正常的,必須有足夠的油脂才能保護肌膚,所以適當的清潔保持乾淨就好。   2. 深層清潔 除了每天的清潔,也一定要定期給肌膚做深層清潔。 定期的去角質能有效去除長年累積的老廢角質與毛孔髒汙,避免毛孔堵塞產生痘痘粉刺,使肌膚觸感更佳滑順。 一般建議一個星期去角質一次就可以了。也可以使用溫和的去角質產品。   3. 補水保濕 普遍男生最需要的就是補水保濕 —— 補充肌膚表層和深層的水分,並將水分鎖在肌膚底層裡,防止肌膚水分蒸發。 除了早晚用的補水保濕護膚品,建議男生們可以養成一週至少2 – 3 次的補水保濕面膜保養習慣,這樣才能使肌膚穩定而水潤唷!  H2H 的 SEARAMIDETM 水潤煥顏面膜 適合各種膚質。 敏弱肌、油性肌、乾性肌、混合肌、痘痘肌,通通都 ok! 深層補水,消炎祛痘,舒緩修護一片面膜就能搞定!   4. 防曬 相信很多男生出門都不塗防曬,總覺得沒這個必要。 男人要有陽剛之氣沒錯,但和防不防曬真的沒有太多關係。 你認為皮膚曬黑顯男人也罷了,但注意了陽光中的紫外線會加速皮膚老化,甚至為一些皮膚疾病埋下隱患。 小哥哥們外出記得塗點防曬吧!
2021-01-22

皮膚科醫生傳授你對抗[口罩痘]的秘訣! | 抗痘產品到底有沒有效?花了錢卻還是沒有效果?

由於疫情的關係,戴口罩已成為我們的日常習慣。 不過長時間戴著口罩對於臉部肌膚其實很傷,許多人因為常常戴口罩,臉部肌膚長時間被悶住,沒辦法透氣而悶出大痘痘! 尤其是油痘肌的朋友,更是容易有“口罩痘”啊! 以下就統整几招皮膚科醫師的預防口罩痘秘訣,痘痘肌必看!   1. 少化妝 皮膚科醫師表示戴口罩再加上化妝,絕對是讓痘痘長不停的元凶! 本來上妝就會讓皮膚悶住,再加上不透氣的口罩,導致油脂,汗水和口水三者的混合而引發痘痘。 對於皮膚容易出油的油痘肌,毛孔易被堵塞的膚質,這樣的悶上加悶絕對是大禁忌! 因此皮膚科醫生建議,想要擁有好膚質,第一步就是在戴口罩期間停掉底妝產品! 如果想要增加氣色,可以畫上眼妝、眉毛即可。   不過很多女孩可能還是會有上底妝需求,或是情非得已一定要上底妝時,建議使用乾性底妝(例:粉餅、蜜粉等)。 因為乾粉類的底妝比起液態、膏狀底妝來得不容易造成悶感~ 且大部分的乾性粉底中,成分多不含油分,致痘機率當然就小很多!   2. 清潔很重要 第二點就是清潔!回到家後不只要洗手,洗臉這一步也非常重要~  因為毛孔被口罩悶住一整天,油脂、髒污全都殘留在臉部肌膚,加上不夠透氣,再不好好清潔的話, 這些髒東西就會堵塞毛孔,隔天又繼續戴口罩,毛孔長期堵塞不透氣,當然會瘋狂爆痘! 因此一定要特別注意卸妝、清潔等工作,必要時也可以使用去角質清理毛孔髒污~   3. 選擇清爽補水的保養品 戴口罩時期,因為悶熱關係會造成出油量變多, 為了不造成肌膚過多負擔,保養品最好挑選可以維持肌膚水分與潤澤力的清爽保濕護膚品,和成分單純溫和的保養品。 盡量不要使用滋潤度太高的保養品。 可以選擇像是以玻尿酸、海藻、銀耳、尿素、神經醯胺、膠原蛋白等成分製成的清爽劑型的化妝水及凝膠或輕乳液。 此外,也可以選擇主打抗炎的產品,因為其產品的油份比較少。 但是如若皮膚的狀況沒有好轉或變得更加嚴重,建議仙女們去諮詢專業的皮膚科醫生哦。   4. 清淡飲食 除了臉部外觀保養,大家最容易忽略的就是飲食與作息! 常熬夜、亂吃垃圾食物,也是會影響皮膚的。 減少吃辛辣刺激的食物,盡量多吃水果補充維生素,注意補充足量的水分。 同時也要保持作息規律,早睡早起,不熬夜,以及規律運動,才能維持肌膚健康。
2020-12-24

你的肌膚是不是看起來總是很油膩? 5種常見的護膚會使你的肌膚更加油膩!

只要你是油性皮膚的朋友們,都會知道要控制皮膚不油膩是多麼困難和痛苦的一件事情。 我們的皮膚油膩是因為皮膚中的皮脂腺產生過多的皮脂, 而我們日常的護膚和化妝習慣都可能是導致皮膚油膩的罪魁禍首哦。   1. 洗臉過度 當你的皮膚看起來有光澤也就是油的時候,你的本能就是去洗臉,洗乾淨了就代表不油了。 實際上,這只是短期的解決方案,因為洗臉會洗掉皮膚上的天然油脂,過度清洗反而會導致出油量增加,以彌補油脂的流失。 所以,洗臉之後會感到很清爽但是過了一陣子,你的皮膚會變得更加油了。 我們每天洗臉次數盡量不要超過兩次以上,每個星期使用清潔面膜也不超過2次。 除此之外,也盡量避免使用會令你的皮膚感到緊繃和乾燥的洗臉霜。   2. 太用力摩擦臉部 用力擦洗你的臉部皮膚不會讓它變得更加清潔或是有光澤。 相反,積極的洗臉會導致油的過量生產,就跟過度洗臉是一樣的道理。 使用柔和的打圈動作清潔臉部,在使用化妝棉或是卸妝濕巾時也要避免太過用力擦拭皮膚。   3. 過度去角質 不可使用過度粗糙的去角質磨砂膏,同時避免使用任何含有酒精的護膚產品,因為會導致皮膚更加干燥。 可以使用溫和的乙醇或視黃醇的去角質劑。   4. 使用過多的護膚產品 對於油性肌膚的朋友來說,不太適合用過多的護膚產品。 使用過多的護膚產品會破壞你的皮膚,從而無法調節油脂的產生,最後皮膚就會更加油膩。 油性肌膚的護膚程序盡可能越簡單越好。 你需要的基礎是洗臉霜,無油保濕劑和防曬霜。 你可以加一些面膜讓肌膚補水,但是切記無論面膜的精華是否粘膩,使用後都要用清水洗過一遍。 要是在使用護膚品后,你發現你的肌膚越用越油,那你就要更換不適合自己的產品或慢慢減少產品了哦!   5. 選擇對的防曬、底妝 對於油性皮膚的女生而言,常見的化妝問題是粉底和防曬霜,要是用錯產品只會讓你的肌膚更加油。 可以選擇專為油性肌膚設計的防曬霜和粉底來幫助你保持皮膚啞光和延長妝容。
2020-12-16